반응형 견과류 하루 권장량1 견과류 하루 권장량 (섭취량, 종류, 효능) 견과류 하루 권장량견과류는 건강에 유익한 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 견과류의 건강 효능심혈관 건강: 견과류는 불포화 지방산이 풍부하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 줍니다.항산화 작용: 비타민 E와 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 기여합니다.체중 관리: 적당량의 견과류는 포만감을 주어 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.뇌 건강: 오메가-3 지방산이 포함된 견과류는 뇌 기능을 개선하고 인지 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.당뇨 관리: 견과류는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어 당뇨 환자에게 유익합니다.견과류 하루 권장량견.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
