시나몬 가루와 계피 차이 (먹는법, 효능, 추천, 부작용, 실론, 섭취량, 활용)
시나몬 가루와 계피 차이 시나몬 가루와 계피는 같은 식물에서 유래하지만, 그 종류에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 '계피'는 두 가지 주요 종류로 나뉘며, 실론 계피(Cinnamomum verum)와 카시아 계피(Cinnamomum cassia)가 있습니다. 실론 계피는 부드럽고 달콤한 맛을 지니며, 고급 향신료로 여겨집니다. 반면, 카시아 계피는 강한 향과 쓴맛이 특징이며, 일반적으로 시나몬 가루로 판매되는 경우가 많습니다. 시나몬 가루의 효능과 먹는 법시나몬 가루는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 혈당 조절에 효과적이며, 당뇨 환자에게 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 시나몬 가루는 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 특히 오트밀, 요거트, 스무디에 첨가하여 맛을 더할 ..
2025. 4. 26.
