이완기 혈압이란 (높으면, 낮추는 법, 100, 90, 60)

이완기 혈압이란

이완기 혈압(Diastolic Blood Pressure, DBP)은 심장이 이완하여 혈액이 심장으로 들어오는 동안의 혈압을 의미합니다.

혈압은 일반적으로 두 가지 수치로 표현되며, 첫 번째 수치가 수축기 혈압(Systolic Blood Pressure, SBP), 두 번째 수치가 이완기 혈압입니다.

예를 들어, 혈압이 120/80 mmHg일 경우, 120은 수축기 혈압, 80은 이완기 혈압을 나타냅니다.

이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관 내의 압력을 측정한 것으로, 심장이 혈액을 펌프질하지 않을 때의 혈관 상태를 반영합니다. 이완기 혈압은 심혈관 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나로, 고혈압이나 저혈압과 같은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.

이완기 혈압은 여러 가지 이유로 중요합니다.

심혈관 건강 지표: 이완기 혈압은 심혈관계의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 이완기 혈압이 높으면 혈관이 경직되어 있거나 심장이 과도한 압력을 받고 있다는 신호일 수 있습니다.
고혈압 진단: 고혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두에 의해 정의됩니다. 이완기 혈압이 90 mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단될 수 있습니다. 이는 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
치료 및 관리: 이완기 혈압을 모니터링함으로써 의사는 환자의 치료 계획을 조정할 수 있습니다. 이완기 혈압이 비정상적으로 높거나 낮은 경우, 생활습관 변화나 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

이완기 혈압의 정상 범위는 일반적으로 60 mmHg에서 80 mmHg 사이로 간주됩니다.

이완기 혈압이 80 mmHg 이상일 경우 경계 고혈압으로 분류되며, 90 mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다. 반면, 이완기 혈압이 60 mmHg 이하일 경우 저혈압으로 간주될 수 있습니다.

이완기 혈압은 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

나이: 나이가 들수록 혈관이 경직되고 이완기 혈압이 상승할 수 있습니다.
체중: 비만은 혈압을 상승시키는 주요 원인 중 하나입니다. 체중이 증가하면 심장이 더 많은 혈액을 펌프해야 하므로 이완기 혈압이 높아질 수 있습니다.
운동: 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 이완기 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
스트레스: 스트레스는 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있으며, 만성 스트레스는 장기적으로 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
식습관: 나트륨 섭취가 많거나 불균형한 식단은 이완기 혈압을 높일 수 있습니다. 반면, 과일과 채소가 풍부한 식단은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.